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Marian Rojas plantea que nuestra actitud frente a las circunstancias puede cambiar radicalmente la forma en que las vivimos. Cuando atravesamos un desafío como una catástrofe sin salida, el cortisol se dispara y nos paraliza. En cambio, si nos damos unos minutos para interpretar la situación y actuar con serenidad, activamos áreas del cerebro que favorecen la toma de decisiones y el bienestar.
Destaca entre toda tu competencia profesional.
- El apoyo social y emocional juega un papel fundamental en nuestra felicidad y bienestar.
- La vida tiene buenos y malos momentos, y las cosas no siempre salen como queremos.
- Y lo que no podemos controlar es mejor aceptarlo, pues puede causar un gran sufrimiento y frustración.
- Lo bueno, dice la experta, a menudo es la consecuencia de cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con lo que nos rodea.
Artículos diarios sobre salud mental, neurociencias, frases célebres y relaciones de pareja. He comentado que los malos momentos pueden ser oportunidades para crecer, si sabemos sacar el lado positivo de las cosas malas. No obstante, una misma experiencia puede ser vivida de manera diferente por dos personas, principalmente por la reflexión posterior. Si se reflexiona de manera apropiada, es posible aprovechar el sufrimiento para ser mejores personas .
consejos de vida para reflexionar y encontrar el equilibrio emocional
Heal (Netflix) – Documental sobre la conexión entre la mente y la salud. Investigaciones han demostrado que las relaciones sociales sólidas pueden aumentar la esperanza de vida y reducir el riesgo de depresión (Harvard Study of Adult Development, 2023). Un informe de la World Health Organization (WHO) indica que el lavado de manos regular reduce en un 40% la transmisión de enfermedades infecciosas (WHO, 2023). Mantenerse bien hidratado regula la temperatura corporal, ayuda en la digestión y previene la fatiga. Deja tus consejos para ser feliz en los comentarios, me encanta leerlos y saber tu opinión. También debemos recordar que la mejor forma de vivir es aquella en la que cada una se sienta a gusto.
Consejos de vida – para una vida 100% FELIZ
Esto reduce la intensidad de la respuesta emocional y nos ayuda a salir del “modo alerta”. Para afrontar la vida, debemos ser proactivos y no convertirnos en seres pasivos que esperan que la suerte les llegue sola. Por lo que es necesario estar siempre en movimiento, luchando por las oportunidades que la vida nos brinda. La vida tiene buenos y malos momentos, y las cosas no siempre salen como queremos. Crecer como personas tienen mucho que ver en cómo gestionamos los eventos que ocurren en nuestra vida.
Entender y nombrar las emociones
Algo que todos tenemos que aceptar es que muchas situaciones y dificultades de la vida están fuera de nuestro control. Sin embargo, la interpretación que le damos a ello es algo que con frecuencia podemos modificar. No se trata de negar los problemas ni de caer en un positivismo tóxico.
Es muy interesante aprender de lo que han vivido las demás, sobre todo cuando te ayuda a tener perspectiva y aprendes a vivir tu vida mucho más tranquila (o al menos a tener la mente más tranquila). Durante toda mi vida he ido (y sigo) preguntando por consejos de vida a la mayoría de personas con la que me cruzo, sobre todo a las mujeres que alcrique pontevedra me encuentro en el camino. Además, debemos recordar que el aprendizaje y el crecimiento son procesos continuos, por lo que no debemos tener miedo a equivocarnos o a enfrentarnos a los obstáculos que se nos presenten.
Enfrentar los desafíos nos permite superar nuestras limitaciones y adquirir nuevas habilidades que nos ayudarán a enfrentar futuros retos. Hay quienes creen que “lo bueno” es cuestión de azar; que aquellos que gozan de bienestar, éxito o felicidad simplemente tuvieron suerte. Pero, ¿y si nuestra actitud, hábitos y decisiones pesaran más en lo que nos pasa? La psiquiatra Marian Rojas Estapé, famosa por su libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” nos plantea una perspectiva diferente.
“Si cocinas así el ajo, igual lo puedes estar arruinando”, dice el cocinero. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Máster en Recursos humanos y experto en comunicación empresarial y coaching. Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y Social por la UOC.